十大維生素B5蔬菜含量排行榜：四季豆上榜，胡蘿卜排第一(3)
觀看 39人 | 編輯：hph2 | 發(fā)布時(shí)間：2024-05-25
8、蘿卜芽
含量：0.733mg/100g[bai]
蘿卜芽是蘿卜種子萌發(fā)形成的肥嫩幼苗，因風(fēng)味獨(dú)特，品質(zhì)鮮嫩而受到人們的喜愛，富含維生素B5、維生素C、維生素A和鈣、磷等礦物質(zhì)，其中維生素B5的攝入能夠幫助人體吸收多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也參與類固醇紫質(zhì)、褪黑激素等人體所需元素的形成。
9、西藍(lán)花
含量：0.696mg/100g
西藍(lán)花的食用歷史悠久，早在幾千年前就在北地中海區(qū)域廣泛食用，更是美國《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品之一。西藍(lán)花富含維生素B，約為50.696mg/100g，能夠增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)和改善粗糙皮膚。
10、菜花
含量：0.667mg/100g
菜花又叫花椰菜，也認(rèn)為是平替版西藍(lán)花，其中的營養(yǎng)也十分豐富，有著大量的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，也是被列入十大維生素B5蔬菜含量排行榜中的一種蔬菜，有著生津止渴，助消化，增食欲的作用。
關(guān)鍵字： 食物
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